Довгострокове дослідження показує, що збільшення кількості кроків щодня може уповільнити розвиток хвороби Альцгеймера

Нове довгострокове дослідження показує, що збільшення кількості кроків щодня може допомогти уповільнити ранні зміни мозку, пов'язані з хворобою Альцгеймера.

Дослідники спостерігали за майже 300 людьми похилого віку протягом 14 років і виявили, що люди, які вже мали високий рівень бета-амілоїду (ранньої ознаки хвороби Альцгеймера), втрачали пам'ять і навички мислення повільніше, якщо вони були фізично активними.

Навіть невелика або помірна кількість щоденних рухів мала значення, йдеться в дослідженні.

Фактично, дослідження показало, що у дорослих, які проходили від 5000 до 7500 кроків на день, мислення погіршувалося вдвічі швидше, ніж у людей, які здебільшого були неактивними.

Окрім цього, більша кількість рухів не дала особливої додаткової користі, що свідчить про те, що людям не обов'язково робити 10 000 кроків, щоб побачити результати.

Дослідження, опубліковане в понеділок у журналі Nature Medicine, також виявило, що фізичні вправи не уповільнюють накопичення бета-амілоїду. Натомість вони пов'язані з уповільненням росту тау-білка, ще одного токсичного білка мозку, який, на думку експертів, відіграє безпосередню роль у пошкодженні клітин.

«Ми всі працюємо над кращими методами лікування, кращими ліками, але не можна недооцінювати цінність цих факторів способу життя, які люди можуть впроваджувати самостійно для захисту здоров’я свого мозку», – розповіла STAT News автор дослідження, доктор Венді Яу з Массачусетського коледжу генерала Брігема.

Майже 7 мільйонів американців сьогодні живуть з хворобою Альцгеймера, і очікується, що до 2060 року це число подвоїться.

Хоча зараз доступні два препарати, Лекембі та Кісунла, які можуть уповільнити перебіг захворювання, лікарі кажуть, що такі звички способу життя, як фізична активність, все ще важливі.

Оскільки дослідження було обсерваційним, воно не доводить, що фізичні вправи безпосередньо запобігають хворобі Альцгеймера. Але експерти кажуть, що воно підтверджує зростаючу кількість досліджень, які показують, що рух є «модифікованим фактором ризику», тобто це те, що люди можуть змінити, щоб підтримувати краще здоров'я мозку.

Більше інформації

На сайті BYU Life Sciences ви знайдете більше інформації про те, як фізичні вправи впливають на мозок.