Среди витаминов, которые необходимы человеческому организму, особое место занимает некоторые, которые малоизвестны, но недостаток которых приводит к очень сложным последствиям.
Например, под буквенным обозначением В12 известен цианокоболамин. Ежедневно нашему организму требуется всего лишь 3 микрограмма этого вещества. Оно содержится в достаточном количестве в мясе животных, других продуктах животного происхождения. Что же касается растительного рациона, переход на который на сегодняшний день – крайне популярное решение, особенно среди молодежи, то научные исследования подтверждают тот факт, что он ими не просто беден, а и вовсе не насыщен.
Поэтому сторонникам альтернативных форм питания крайне показано принимать добавки. Они могут быть выполнены в форме гелей, порошков или иметь таблетированный вид. Качественный коболамин изготавливают американские производители. Если речь идет о внутримышечном введении посредством уколов, то можно обратить внимание на уколы цианокоболамина. При недостатке фолиевой кислоты и В12 развивается очень тяжелое заболевание под названием пернициозная анемия. Проблема в том, что в организме человека может быть накоплено достаточно В12 для того, чтобы обеспечивать жизнедеятельность на протяжении пяти лет. Но когда дефицит замечен, при этом он очень сильный, то обратного пути может и не быть: развиваются процессы, которые уже безвозвратные.
Еще одним важным для человеческого организма витамином является аскорбиновая кислота. Она известна под буквенным обозначением витамин С. Легендарную аскорбинку, вероятно, в детстве употреблял каждый из читающих эту статью. Аскорбиновая кислота показана при любых заболеваниях гриппозного характера. Ее прописывают в качестве профилактики или как сопутствующий другим полезным веществам витамин. При недостатке, что в современном обществе встречается достаточно редко, может развиваться кровоточивость десен, цинга и другие достаточно сложные заболевания.
Витамин Д – один из самых популярных. О нем знает каждая мама. Дело в том, что ламистерол, эргокальциферол, дигидротахистерол – это вещества, которые необходимы для корректного всасывания кальция, а также ряда многих других минералов. Суточная доза составляет 10-15 микрограмм, но игнорировать его нельзя. Добавки витамина Д доступны, стоят относительно недорого, детали тут https://usavitamines.com/