Кажуть, що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, і нове дослідження стверджує, що це абсолютна правда щодо здоров'я кісток.
Люди, які пропускають сніданок, мають підвищений ризик переломів кісток внаслідок остеопорозу, повідомили дослідники у четвер у журналі Journal of the Endocrine Society.
«Ми виявили, що пропуск сніданку та пізні вечері пов’язані з підвищеним ризиком остеопорозу», – сказав провідний дослідник доктор Хірокі Накадзіма з Медичного університету Нари в Японії.
«Крім того, було виявлено, що ці нездорові харчові звички пов’язані з накопиченням інших факторів ризику, пов’язаних зі способом життя, таких як фізична неактивність, куріння та недостатній сон», – додав Накадзіма у прес-релізі.
Для дослідження вчені проаналізували заяви про здоров'я та дані обстежень понад 927 000 японців віком від 20 років.
Команда дослідників шукала зв'язок між способом життя та ризиком перелому стегна, руки або ноги внаслідок остеопорозу.
Результати показали, що пропуск сніданку збільшує ризик перелому кістки внаслідок остеопорозу на 18%, куріння – на 11%, а пізнє вживання вечері – на 8%.
Дослідники виявили, що якщо людина пропускала сніданок і пізно вечеряла, ризик остеопорозу та переломів кісток зростав до 23%.
Інші шкідливі звички, що збільшують ризик переломів кісток, включають щоденне вживання алкоголю, брак фізичних вправ та поганий сон, зазначили дослідники.
«Ці результати свідчать про те, що профілактика остеопорозу та переломів вимагає не лише здорових харчових звичок, але й ширших зусиль для покращення загального способу життя», – сказав Накадзіма.
Дослідники пишуть, що люди, які пропускали сніданок, як правило, мали нижчий рівень споживання вітаміну D та кальцію, що вказує на те, що дефіцит поживних речовин може сприяти ризику остеопорозу.
«Ці результати показали, що остеопороз – це захворювання, пов’язане зі способом життя», – підсумували дослідники. «Потрібні подальші дослідження, щоб з’ясувати зв’язок між пізніми вечерями та метаболізмом кісток, а також інтервенційні дослідження, зосереджені на рекомендаціях щодо пропуску сніданку та пізніх вечерь».
Більше інформації
Національний інститут старіння має більше інформації про остеопороз.
Авторське право © 2025 HealthDay. Усі права захищено.
Sourse: www.upi.com