Втомилися? Що ж, нове національне опитування показує, що ви не самотні.
Дослідники виявили, що більшість дорослих відчувають сонливість протягом дня, і що втома впливає на багато аспектів повсякденного життя.
Американська академія медицини сну провела опитування серед дорослих у США та виявила, що 72% кажуть, що сонливість іноді, часто або завжди заважає їм виконувати свої повсякденні справи.
Багато людей повідомляли, що втома впливає на їхній настрій (60%), рівень стресу або тривожності (53%) та продуктивність роботи (42%).
«Денна сонливість — поширена проблема, яка може негативно впливати на настрій, працездатність та якість життя», — сказав у прес-релізі доктор Ерік Олсон, колишній президент AASM та професор медицини в Медичній школі клініки Майо Алікс у Рочестері, штат Міннесота. «Здоровий сон дозволяє нам чудово почуватися та працювати найкраще протягом дня».
Опитування також показало відмінності за віком та статтю. Жінки частіше, ніж чоловіки — 36% проти 25% — казали, що сонливість впливає на те, як вони ведуть домашнє господарство. Дорослі віком від 25 до 34 років (30%) та від 35 до 44 років (31%) найчастіше казали, що сонливість впливає на їхні стосунки.
Крім того, багато дорослих намагаються підвищити свою енергію за допомогою швидких рішень. Більше половини вживають кофеїн (56%), і майже стільки ж подрімають (46%), щоб пережити день.
«Хоча кава чи інший напій з кофеїном є поширеною звичкою для покращення пильності, постійна залежність від кофеїну для функціонування протягом дня є ознакою того, що вам потрібно більше спати», – пояснив Олсон.
Він додав, що «AASM рекомендує дорослим регулярно спати сім або більше годин на добу».
У нещодавній заяві AASM попереджається, що сонливість також може зашкодити загальному здоров'ю та безпеці. Експерти кажуть, що медичним працівникам слід серйозно ставитися до денної сонливості, оскільки вона може сигналізувати про розлади сну, проблеми зі здоров'ям, психічні розлади або побічні ефекти ліків чи препаратів.
«Надмірна денна сонливість є попереджувальним сигналом, який вимагає клінічної уваги», – йдеться у заяві.
AASM зазначає кілька ознак того, що, можливо, час звернутися до лікаря або спеціаліста зі сну, зокрема:
Проблеми з неспанням під час звичайної діяльності
Гучне хропіння або задишка під час сну
Труднощі з пам'яттю або концентрацією уваги
Проблеми із засинанням або підтримкою сну
Прокидаючись з відчуттям несвіжості
Більше інформації
Гарвардська медична бібліотека сну розповідає більше про те, чому важливий якісний сон.
Авторське право © 2025 HealthDay. Усі права захищено.
Sourse: www.upi.com