В последнее время стало очень модно заниматься фитнесом.
А что такое фитнес? Прежде всего, это здоровый образ жизни + правильное питание + специально подобранный комплекс упражнений на все группы мышц, подходящий к определенному типу фигуры, состоянию здоровья, способствующий улучшению самочувствия.
Сейчас много фитнес-клубов, в которых квалифицированные тренеры помогут Вам составить индивидуальный график и набор упражнений, или предложат групповые занятия.
В фитнесе много разных направлений. Еще в 80-е года прошлого века начал набирать обороты фитнес в виде аэробики. В ходе развития направления появились такие виды фитнеса, как пилатес, шейпинг, аквааэробика (занятия в бассейне), степ-аэробика (занятия на степе) бодифлекс. Даже танцы живота можно отнести к разновидности фитнеса.
Но неоспоримо бурными темпами развивается по всему миру направление фитнеса с Kangoo Jumps. Что такое Kangoo Jumps можно ознакомится на сайте клуба: https://kangooclubkz.com/obuchenie-kangoo-jumps/ Там можно и выбрать направление обучения современным тренировкам в специальной пружинистой обуви.
Все эти направления способны принести очевидную пользу для здоровья, укрепления мышц и самочувствия в целом. Если у Вас нет возможности посещать спортивные залы, то можно заниматься дома. Для этого подходят даже самые примитивные тренажеры, такие как скакалка, обруч, диск здоровья, степпер. Уделяя занятиям хотя бы 30-40 минут в день, можно существенно укрепить своё здоровье, иммунитет и привести своё тело в форму.
Но не надо забывать о правильном питании. Если Вы не измените свой рацион, то все Ваши старания будут напрасны.
В чем же преимущества фитнес-клуба перед занятиями дома?
1. Персональный тренер.
2. Профессиональное оборудование.
3. Занятия в коллективе.
4. Наличие бассейна. (не у всех)
Можно, для начала, походить в зал, позаниматься с тренером, который составит меню и комплекс упражнений, покажет и расскажет, как правильно делать упражнения, а потом перейти на домашние тренировки.
С помощью фитнеса можно не только укреплять своё здоровье, но и сбросить лишний вес, восстановиться после травм или болезни. Главное следовать рекомендациям врача или тренера.
Бег по утрам, пешие прогулки по вечерам – это тоже своеобразный фитнес. Следите за своим здоровьем, правильно питайтесь и у Вас никогда не возникнет проблем.
Читайте также: Сводки событий от ополчения.
Новости Украины.