Новорічні свята нерозривно пов’язані з ароматом мандаринів та традиційним салатом «Олів’є» на святковому столі. Однак, насолоджуючись улюбленими цитрусовими без контролю, ми рідко задумуємося про їхній потенційний вплив на здоров’я. Дієтологи оприлюднили рекомендовану добову норму споживання цих зимових фруктів, повідомляє Ukr.Media.
За словами фахівців, щоденне вживання мандаринів має обмежуватися вісьмома плодами. Перевищення цієї кількості може спровокувати алергічні реакції, зумовлені надлишком вітаміну С.
Експерти наголошують: одноразове споживання близько 2 кг цитрусів викликає почервоніння шкіри, свербіж або висип на обличчі у більшості людей.
Додатково лікарі рекомендують утримуватися від вживання мандаринів після заходу сонця. Ідеальним варіантом вони вважають розподіл допустимої порції на декілька прийомів протягом дня.
Джерело: ukr.media