Дослідження встановили прямий зв’язок між якістю та режимом сну та ймовірністю виникнення 172 різних хвороб. Висновки ґрунтуються на обробці інформації близько 90 тисяч учасників з UK Biobank, оприлюдненої у виданні Health Data Science.
Методологія передбачала використання об’єктивних замірів — піддослідні протягом середньо 6,8 років використовували акселерометри для фіксації тривалості, стабільності, регулярності нічного відпочинку та частоти переривань. Такий підхід забезпечив точніші результати порівняно з традиційними анкетними опитуваннями.
Результати свідчать: дисбаланс у сні може понад удвічі збільшувати ймовірність розвитку діабету другого типу, хвороби Паркінсона, фіброзу печінки, гангрени та ниркової недостатності. Наприклад, у осіб із засипанням пізніше 00:30 ризик цирозу виявлявся у 2,5 рази вищим порівняно з тими, хто відправлявся спати близько 23:00. Нестабільний графік сну також підвищував ризик гангрени більше ніж на 100%.
Близько 50% виявлених кореляцій були обумовлені саме нерегулярністю циклів сну — відхиленням від стабільного розкладу. Ці аспекти раніше недостатньо вивчалися через перевагу суб’єктивних анкет над технічними вимірами. Додаткові тести вказали на можливий запальний механізм патологій: у пацієнтів із поганим сном спостерігалося підвищення концентрації лейкоцитів та С-реактивного білка.
Фахівці наголошують: для профілактики захворювань критично важливо не лише дотримуватися необхідної тривалості сну, а й формувати стабільний розклад нічного відпочинку з мінімальними перервами.
Джерело: ukr.media