Соціальні мережі та депресія: дослідження виявило стійкий зв’язок
Багаторічне дослідження за участю понад 183 тисяч дорослих показало стійкий зв’язок між інтенсивним використанням соціальних мереж та симптомами депресії.
Науковці з Університету Цинциннаті та Північно-Західного університету виявили значну кореляцію між щоденним зануренням у соціальні мережі та проявами депресії в дорослих. Результати дослідження, яке тривало 11 років і охопило понад 183 тисячі анонімних опитувань дорослих віком від 18 до 70 років, опубліковано в журналі Nature Portfolio «Дослідження психічного здоров’я».
Використовуючи модель машинного навчання, дослідники встановили, що час, проведений у соціальних мережах, є одним із найсильніших предикторів самооцінки депресії. Цей показник виявився вагомішим, ніж час, витрачений на роботу, навчання, відеоігри, веб-серфінг або перегляд телебачення.
Зв’язок із симптомами депресії спостерігався вже при щоденному використанні соціальних мереж протягом 150 хвилин. Ця тенденція залишалася стабільною протягом усіх 11 років дослідження.
Автор-кореспондент дослідження наголосив, що отримані дані є переконливим доказом шкідливого впливу соціальних мереж на людей різного віку. Він зазначив, що ці платформи навмисно використовують механізми, подібні до тих, що викликають залежність, для утримання уваги користувачів.
На відміну від попередніх досліджень, які часто фокусувалися на молоді або окремих групах даних, це дослідження акцентувало увагу саме на соціальних мережах як окремій цифровій активності та перевірило стійкість зв’язку в різних вікових категоріях.
Дослідники також звернули увагу на зміну формату соціальних мереж. Якщо раніше вони слугували переважно для спілкування зі знайомими, то зараз користувачі частіше споживають контент від незнайомих креаторів. Це, на думку вчених, посилює звикання, змушуючи деяких блогерів брати тривалі перерви для збереження психічного здоров’я.
Чи можливо відмовитися від соціальних мереж?
Автори дослідження визнають, що повна відмова від соціальних мереж для більшості людей є нереалістичною. Індустрія соціальних мереж, що оцінюється у 300 мільярдів доларів, стала невід’ємною частиною сучасного життя, а соціальний тиск залишатися «на зв’язку» додає складнощів.
Серед практичних порад, які пропонують дослідники, є встановлення таймерів використання, вимкнення сповіщень та повний вихід з акаунтів після кожної сесії. Це ускладнює спонтанне повернення до перегляду стрічки новин.
Один із співавторів дослідження порівняв соціальні мережі з автомобілем як символом епохи. Однак, на відміну від автомобілів, які асоціюються з аварійним травматизмом та забрудненням довкілля, соціальні мережі несуть ризики, пов’язані з депресією. Результати дослідження розглядаються як тривожний сигнал для суспільства.