Як скинути роки без обмежень у харчуванні та тренувань: вчені розкрили таємницю довголіття

Вчені встановили пряму залежність між культурним дозвіллям та станом людської ДНК.

Як з’ясувалося, відвідування музею чи занурення в улюблену книжку може бути таким же корисним для тривалості життя, як і регулярні тренування в спортзалі. Нове дослідження стверджує, що залученість до мистецтва та культури заслуговує на офіційне визнання як “корисна для здоров’я діяльність”.

Про це повідомляє Mirror.

Дослідники зосередилися на специфічних ділянках ДНК, відомих як метилювання ДНК. Ці ділянки контролюють експресію генів і змінюються з плином років, формуючи основу так званого “епігенетичного годинника”. Порівнюючи культурну активність людей із хімічними модифікаціями в їхніх генах, вчені виявили вражаючу кореляцію.

Особи, які частіше відвідували галереї, музеї, театри або приділяли час читанню та музиці, демонстрували значно менший біологічний вік. Зокрема, ті, хто присвячував час мистецтву хоча б раз на тиждень, старіли на 4% повільніше порівняно з тими, хто не брав участі у культурних заходах.

Провідна авторка дослідження, професор Дейзі Фанкорт з Інституту епідеміології та громадського здоров’я UCL, підкреслила значення цього відкриття для медицини.

«Ці результати вказують на вплив мистецтва на здоров’я на біологічному рівні. Вони надають докази того, що участь у художньому та культурному житті слід розглядати як корисне для здоров’я заняття, подібне до фізичних вправ», — зазначила Дейзі.

Скільки мистецтва потрібно організму

Дослідники проаналізували сім різних моделей “епігенетичних годинників” і визначили чіткі рекомендації щодо частоти для омолодження. Згідно з даними вчених, навіть епізодичні культурні заходи мають позитивний ефект:

• участь у мистецькій діяльності тричі на рік сповільнює старіння на 2%;

• щомісячні відвідування музеїв або читання призводять до 3% уповільнення;

• щотижнева активність — рекордні 4%.

Люди, які щотижня приділяли увагу культурі, в середньому виявлялися біологічно на рік молодшими за своїх однолітків, які цього не робили.

Чому музика та книжки працюють як фітнес

Науковці пояснюють, що кожен вид культурної діяльності містить унікальні “компоненти”, що сприяють здоров’ю через фізичну, когнітивну, емоційну та соціальну стимуляцію. Попередні дослідження вже підтверджували, що мистецтво знижує рівень стресу, зменшує запальні процеси в організмі та покращує стан серцево-судинної системи.

Докторка Фейфей Бу додала, що це перше наукове підтвердження зв’язку культури зі швидкістю біологічного старіння.

«Наше дослідження вперше надає докази того, що залученість до мистецтва та культури пов’язана зі сповільненням темпів біологічного старіння. Це доповнює зростаючий обсяг даних, які свідчать про те, що заняття мистецтвом покращують стан при серцево-судинних захворюваннях так само, як і фізичні вправи», — підсумувала докторка Бу.

Нагадаємо, найстарша жінка світу прожила 117 років, а її біологічний вік виявився значно нижчим. Дослідження виявило незвичайне поєднання генів, мікробіому та метаболізму.

Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати