Науковці визначили, яким чином вживання кави співвідноситься з імовірністю розвитку тривожних станів та депресивних розладів. Оптимальний результат забезпечує збалансована кількість — і її вже встановлено.
Кава / © Pexels
Вживання кави може бути пов’язане не тільки з активізацією організму, але й зі зменшенням небезпеки виникнення ментальних проблем. Глобальне дослідження, в якому взяли участь понад 460 тисяч осіб, виявило, що найменшу схильність до розвитку проблем з психологічним станом мали ті, хто щоденно випиває від двох до трьох горняток.
Про це заявило видання Science Alert.
Експеримент реалізували дослідники з Університету Фудань в Китаї. Вони здійснили аналіз інформації про 461 586 людей з початково нормальним психологічним здоров’ям, за якими велося спостереження в середньому понад 13 років. Кількість споживаної кави порівнювали з наступними медичними діагнозами.
Висновки продемонстрували так званий J-подібний взаємозв’язок: помірне споживання кави асоціюється з найнижчою ймовірністю ментальних розладів, в той час як повна відмова від неї або надмірне вживання — з погіршенням показників. Зокрема, більше п’яти чашок на добу вже пов’язували зі збільшеною можливістю розладів емоційного стану.
Схожа тенденція зберігалася незалежно від різновиду напою. Мається на увазі як мелена, так і розчинна та декаф кава. Разом з тим, науковці відзначили, що взаємозв’язок був більш помітним серед чоловіків.
Під час аналізу бралися до уваги додаткові чинники, які можуть впливати на психологічний стан, зокрема вік, рівень освіти, фізична активність та наявність супутніх хвороб. Це дозволило більш точно визначити роль саме вживання кави.
«Дослідники також провели генетичний аналіз, виявивши учасників експерименту, чиї гени свідчили про те, що вони краще або гірше засвоюють кофеїн (переробляють його тілом). Проте ці генетичні типи фактично не допомогли підвищити точність взаємозв’язків», — йдеться в статті.
Разом з тим, дослідження має обмеженість. Зокрема, відомості про споживання кави збиралися тільки один раз — на початку спостереження, і ці звички могли змінюватися з плином часу. Тому робота не доводить причинно-наслідковий зв’язок.
Вірогідний ефект кави може пояснюватися присутністю в ній біоактивних компонентів. Вони здатні впливати на запальні процеси та нейронні мережі мозку, які беруть участь у регулюванні настрою та стресу. Подібні механізми вже вивчалися в попередніх дослідженнях.
Раніше каву також пов’язували з іншими позитивними ефектами для здоров’я, зокрема зі зменшенням ризику серцево-судинних захворювань, кращим контролем ваги тіла та більшою тривалістю життя.
На фоні росту поширеності психічних розладів у світі науковці акцентують увагу на важливості пошуку легких профілактичних методів. Помірне споживання кави може бути одним із факторів, який слід враховувати в цьому контексті.
Нагадаємо, раніше ми повідомляли, що кава може впливати не тільки на активність, але й на процес старіння. Учасники дослідження, які пили 3–4 чашки щоденно, мали більш молодий біологічний вік.